Lær at tackle angst og depression

Ønsker du mere overskud og en bedre hverdag med angst og depression?

Så kan Lær at tackle angst og depression måske være noget for dig. Kurset er for dig der har symptomer på angst og/eller depression. Symptomerne kan for eksempel være nedtrykthed, træthed, ængstelse, nervøsitet, anspændthed eller søvnproblemer. Du vil på kurset få konkrete redskaber til at håndtere dine udfordringer, så du får mere ro, større overskud og en bedre hverdag.

Du vil også opleve, at du får mere selvtillid og styrke til at klare det, der er svært.

Kan jeg komme med på kurset?

Kan du sige ja til noget af følgende:

Du har et stykke tid følt dig angst eller deprimeret
Dine symptomer forstyrrer din hverdag
Der er ting du ikke gør pga. angst eller depression
Du har lyst til at lære, hvordan du kontrollerer dine symptomer – og får det bedre.
Du er 30 år eller over.

Så er Lær at tackle angst og depression måske noget for dig.

Tilmelding

For at deltage skal du kontakte koordinatorerne på e-mail eller telefon, se kontaktoplysninger længere nede på siden.

Herefter vil du blive inviteret til en samtale, hvor vi finder ud af, om kurset er det rette tilbud til dig.

Kurset kræver ingen lægehenvisning.

Næste kursusstart er d. 10. marts kl. 14-16.30 og hver tirsdag til og med d. 21. april 2026.

Sådan foregår det

Vi mødes i en gruppe 2 ½ time om ugen 7 uger i træk.

Der er typisk 10-14 deltagere på et hold. Programmet for hver kursusgang ligger fast.

Kurset ledes af to instruktører som har gennemført en særlig uddannelse. De har selv erfaring med angst, depression eller begge dele, og kan derfor sætte sig ind i, hvordan du har det.

Forløbet er praktisk orienteret og veksler mellem oplæg fra instruktørerne, øvelser og erfaringsudveksling. Blandt andet afprøver du en række selvhjælpsværkstøjer, som du kan bruge på egen hånd efter kurset.

Både kursister og instruktører har tavshedspligt.