Vi bruger cookies

Ved at bruge sitet acceptere du dette. "nej tak til cookies"

Læs vores cookiepolitik

blikfangsbillede af skodder
Det kan altid betale sig at stoppe

Du kan gratis komme på rygestopkursus  

 

Kom og kvit – rygestop i dit tempo

Hvis du gerne vil have lidt hjælp til at kvitte smøgerne – eller måske bare lidt støtte i den første svære tid efter du er stoppet, så er ”Kom og kvit” måske noget for dig.  

 

  • Bliv røgfri i dit eget tempo med et fleksibelt rygestopforløb
  • Der er otte møder med forskellige emner
  • Du bestemmer selv, hvor tit du vil komme
  • Møderne varer cirka 2 timer og foregår en gang om ugen med en rygestoprådgiver
  • Inden første mødegang har du en samtale med rygestoprådgiveren

Det vil være forskelligt, hvem du møder i gruppen på mødedagene. På den måde kan nye og 'gamle' deltagere støtte hinanden.  

E-kvit

Vil du være fri af røg og nikotin?

Få gratis hjælp til dit rygestop - eller til at nedtrappe dit forbrug af nikotinpræparater. E-kvit er gratis hjælp. Det koster hverken noget at tilmelde sig eller at modtage beskeder fra programmet. 

Besøg www.e-kvit.dk 

E-kvit findes også som app til smartphones.

E-kvit er udviklet i et samarbejde mellem Danmarks Apotekerforening, Sundhedsstyrelsen, Københavns Kommune og Kræftens Bekæmpelse.

Vidste du 

Vidste du godt, at der er meget hurtige sunde gevinster ved at blive røgfri ? 

Når du har slukket din sidste smøg, vil du efter:

20 minutter  - have normal puls og blodtryk 
1 døgn - have mindre risiko for blodpropper have mere blod i huden, og bedre varme i fingre og tæer begynde en udrensning af lungerne (kan give hoste) 
2 døgn - kunne smage og lugte bedre
- begynde at få kulilten ud af kroppen, og din konditionen begynder at blive bedre
3 døgn - få mindre anspændte bronkier
- få bedre vejrtrækning
2-12 uger - have bedre kredsløb
3-9 måneder - have en hud, der danner rynker i normalt tempo
- få bedre vejrtrækning, og mindre hoste
- få højere frugtbarhed, og lettere ved at få børn
1-2 år - have halveret din risiko for blodpropper
5-10 år - have samme risiko for blodpropper som en, der aldrig har røget
10 år - have halveret din risiko for lungekraft

Næste hold

Du kan gratis deltage på kurser i Glostrup Kommune eller en af de andre vestegnskommuner.

Hvis du ringer til Stoplinien på telefon 8031 3131, kan du få oplyst, hvor og hvornår det næste ledige hold er. Du kan også maile til rygestop@glostrup.dk

 

Find Glostrup's næste kursus på Stopliniens hjemmeside 

 

Sådan tilmelder du dig 

Du kan tilmelde dig rygestopkurserne ved at  ringe til:  

 
  • Stoplinien på telefon 8031 3131 
  • rygestoprådgiver på telefon 2917 8215 eller  
  • maile på rygestop@glostrup.dk.