Rygestop
Vil du gerne holde op med at ryge eller lære mere om, hvordan du øger
dine chancer for at holde dig røgfri? 
Så er et gratis rygestopkursus måske noget for dig
(hvis du er under 18 år, skal du kontakte ungdomsskolen).
Det næste
forløb starter mandag den 30. april.
Hvert forløb består af 5 mødegange fra kl. 17 til 19 over ca. 6 uger samt et opfølgningsmøde. Man stopper med at ryge mellem 2. og 3. mødegang.
Der er plads til ca. 12 deltagere på et hold.
Undervisningen varetages af en uddannet rygestopinstruktør.
Formålet med kurset er, at du arbejder seriøst på at holde dig røgfri fra rygestopdatoen til kurset slutter. Du behøver ikke at sige ja til aldrig mere at ryge. For dig, som er i tvivl, kan rygestoppet være en forsmag på en røgfri tilværelse.
Hvis du vil tilmeldes eller har spørgsmål, kan du kontakte Center for Kultur og Idræt på tlf. 4323 6542, eller på mail.
Her kan du også få hjælp:
Sunde gevinster, når du bliver røgfri
20 min. |
|
Blodtryk og puls normal |
1 døgn |
|
Risiko for blodpropper mindsket
Mere blod til huden og bedre varme i fingre og tæer
Lungerne begynder at rense sig (kan give hoste) |
2 døgn |
|
Du kan smage og lugte bedre
Kulilte er ude af kroppen, og konditionen er derfor bedre |
3 døgn |
|
Bronkierne begynder at slappe af
Vejrtrækningen bliver bedre |
2-12 uger |
|
Kredsløbet forbedres gradvist |
3-9 måneder |
|
Huden får nu rynker i normalt tempo
Vejrtrækning forbedret og mindre hoste
Højere frugtbarhed - lettere at få børn |
1-2 år |
|
Risikoen for blodpropper er halveret |
5-10 år |
|
Risikoen for blodpropper er som hos en, der aldrig har røget |
10 år |
|
Risikoen for lungekræft er halveret i forhold til rygere |
Opdateret 07. marts 2012
Top